Palvelut:

Klassinen - ja urheiluhieronta:

Pyrin työssäni , käyttämään monipuolisia otteita jotta pääsemme parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen. Näin ollen hieronnoissani ei jaotella erikseen hieronta-tyylejä!

"Minulle tärkeintä on että asiakkaat saavat kivuttomamman ja rennomman olotilan".

- Jos olet urheilija ja kaipaat kausisuunnitelman mukaista hierontaa olet erittäin tervetullut hierontaan, olen koulutukseni aikana hieronut monen lajin harrastajia ja hallitsen myös urheilijan lihashuollon osuuden!

Purentalihashieronta

Suoritin 2020 syksyllä purentalihashieronta- koulutuksen.


Purentalihashieronta soveltuu kaikille.

Mitkä esim. aiheuttavat kireyksiä lihaksistossa?

-Istumatyö --> huono ryhti aiheuttaa kaulaan ja niskaan sitä kautta purentaan ongelmia.

- Puhuminen, laulu , kuiskaus

-Yöllinen hampaiden pureminen yhteen ( mahdollista myös päivällä)

-Ruuan pureskelu / purkan pureskelu

-Viheltely,  haukottelu, kasvojen liikkeet.

Näinkin yksinkertaiset asiat, saattavat laittaa lihaksiston jumiin.

Suosittelen testaamaan, tätä hierontaa jos pelkkä niska-hartiaseudun hieronta ei ole auttanut päänsärkyihin.

Oireita:

-Ohimosärky

- Poskien kireys  (tahaton poskiin pureminen)

-Huimaus

-Hammaskipu

-leuan lonksuminen suun liikkeestä

-Niskakipu

-Palan tunne kurkussa

-Tinnitys korvissa

- JNE....

Hieronnassa käsitellään :

-Niska, kallonpohja, kaula, epäkkään etuosa, rintalihas, kaulan lihaskalvoja, posket, ohimot, pää , leuka  ja suun sisäpinnalla olevat lihakset. 

Aika 60min = 55 € voidaan myös tarvittaessa venyttää hierontaa esim. 75min tai 90min. Kysy lisää :)




Lisäpalveluita:

-Kuivakuppaus eli imukuppihieronta.   Oikein hyvä hoitomuoto hieronnan lisänä. Kuppien luoman alipaineen avulla saamme kudokseen / lihakseen nostetta jonka ansiosta kalvoihin tulee tilaa ja niistä poistuu kuona-aine kertymiä. Pistekuppaus on hyvä aktiivisille trigger-pisteille!

Kuppauksesta jää usein iholle verenpurkaumia, ja punoitusta mutta se on aivan normaalia ja perustuu alipaineen luomaan tehoon. Jäljet katoaa kyllä. Tutkitun tiedon mukaan 15min kuivakuppaus vastaa tunnin mittaista hierontaa.

Kuppauksen jälkeen onkin erityisen tärkeää huolehtia nesteen saannista, jotta keho pystyy puhdistamaan liikkeelle lähteneet kuona-aineet kropasta!

- Jotkut käyttävät imukuppeja myös selluliitin poistoon --> perustuu aineenvaihdunnallisiin asioihin, ja imukuppihierontaa pitää tehdä toistuvasti jotta saadaan tuloksia.

Esimerkkejä käyttöalueista:

-Lihajännitystilojen lievitys

-Arpikudoksen ja turvotuksen hoito ( nostattava tekniikka)

-Kuona-aineiden ja nesteiden poisto

-Kipupiste käsittely

-Rentoutuminen, Lymfakierron vilkastuttaminen.

Imukuppihierontaa ei voi tehdä jos sinulla on esim:

- Verenohennus lääkitys

-Jokin verenvuototauti

-Tuore vamma tai venähdys

-Syöpäsairaus

-Sydämen vajaatoiminta tai vaikea sydänsairaus

Pistekuppaus
Pistekuppaus

-Kinesioteippaus:

Kinesioteippauksella tuetaan elimistön omaa paranemisprosessia!

Esimerkkejä teippauksista ja sen vaikutuksista:

-Voidaan teipata esim. nilkka / jalkaterä oikeaan asentoon. ( Haitallisen liikesuunnan välttäminen)

-Lymfateippaus= hyvä nestekertymiin esim. kädessä tai nilkassa. Edistää samalla myös verenkiertoa.

-Liikehallinnan ja asennon kohentaminen

-Kivun lievitys.

Lymfateippaus
Lymfateippaus
 1. kuvassa Mutjutin & 2. kuvassa Nilkan/ pohkeen teippaus
1. kuvassa Mutjutin & 2. kuvassa Nilkan/ pohkeen teippaus

Käytän hoidoissani apuna myös Booster-lihashuoltovasaraa, jonka toiminta perustuu pulssimaiseen liikkeeseen. Liikkeen avulla pääsemme syvemmälle kudokseen kun perus hieronnalla. Näin ollen saamme lievitettyä kipua ja edistämme kehon palautumista!

Käytän paljon booster-täristystä myös loppuravisteluun.

Booster-lihashuoltovasara
Booster-lihashuoltovasara

Personal trainer osaamiseni ansiosta pystyn tarjoamaan myös liikunta ja ravitsemusneuvontaa!

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan sinulle sopiva kokonaisuus!


-Valmennuksessa tärkeintä on kokonaisuus, se että asiakkaat huomioidaan yksilöinä ja suunnitellaan jokaisen arkeen sopiva treeni & ruokavalio unohtamatta levon tärkeyttä!

-Ei enään pikadieettejä vaan kestävä elämäntapamuutos.

"Kannatan enemmän valmennuksissa, terveellistä pysyvää muutosta en niinkään mitään pika-dieettejä!"

-Valmennuksessa käytössä syketribe valmennusportaali!

Hinnasto:

treeni-ohjelma 70€

ruokavalio 70€

kehonhuolto-ohjelma 30€

Opastus salilla n.60min

40€.

-Pakettihinnat sopimuksen mukaan:  ( esim. treeni-ohjelma, ruokavalio, kehonhuolto ja opastus salilla).

ota yhteyttä :)